.png){kind=logo}
Pondělní minimální výkon, trend, který se objevil na sociálních sítích, se stává stále populárnějším způsobem, jak čelit stresu a vyhoření v pracovním životě.
V českých kancelářích se čím dál tím více prosazuje trend známý jako pondělní minimální výkon, který spočívá ve vědomém snižování pracovního tempa na začátku týdne. Tato myšlenka, kterou v roce 2022 zpopularizovala americká influencerka Marisa Jo Mayes, rychle získala na popularitě na TikToku jako reakce na rostoucí tlak na výsledky a všudypřítomné vyhoření. Výraz „minimální výkon“ označuje „nezbytné minimum“ a vztahuje se k plnění pouze těch aktivit, které jsou skutečně klíčové. V pracovním kontextu to znamená záměrné snížení počtu úkolů a tempa v pondělí s cílem vyhnout se stresujícímu startu do nového týdne a podporovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Není to projev nezájmu, ale spíše snaha o efektivní řízení energie a priorit.
Tento fenomén má v Česku výrazný rozsah, což potvrzují výsledky průzkumu "Pondělní minimální výkon – co to znamená?" provedeného serverem LiveCareer.cz. Až 46 % oslovených přiznává, že alespoň občas uplatňuje princip „nezbytného minima“ v pondělí. Z této skupiny 12 % pracovníků tuto praxi aplikuje pravidelně, 20 % se k ní uchyluje příležitostně a 14 % ji využívá zřídka. Zbývajících 54 % respondentů uvedlo, že nikdy nezpomaluje svůj pracovní rytmus na začátku týdne. Přestože se tato metoda těší vzrůstající popularitě, názory na ni zůstávají rozdělené. Pro 43 % dotazovaných představuje omezení úkolů v pondělí známku nezájemu, zatímco blíže 37 % si to nemyslí, a každý pátý účastník průzkumu zcela odmítá myšlenku, že by se vyhýbal práci.
Příznivci pondělního minimálního výkonu tvrdí, že to není projev lenosti, ale strategické řízení vlastních zdrojů. Analýza přínosů této praxe se zdá tento názor podporovat. 48 % osob, které tuto metodu používají, hlásí pokles úrovně stresu a únavy. Dále pracovníci uvádějí, že menší spěch vede ke snížení chybovosti (36 %) a zlepšené organizaci a plánování úkolů (36 %). 34 % dotázaných tvrdí, že klidnější pondělí se odráží v jejich vyšší efektivitě ve zbytku týdne, a každý pátý dotazený pociťuje díky tomu větší spokojenost s pracovními výkony. Pouze malý podíl respondentů uvádí negativní důsledky, jako je strach z hodnocení od kolegů (5 %) nebo narůstající nedodělky (3 %).
Małgorzata Sury, odbornice na kariéru na LiveCareer.cz, zdůrazňuje, že klíčovým faktorem není jen omezení počtu úkolů, ale také schopnost efektivně plánovat a řídit energii. „Zaměstnanci, kteří vědomě omezují počet úkolů v pondělí, zaznamenávají znatelný pokles stresu a únavy, a zároveň pracují efektivněji a přesněji v následujících dnech. To potvrzuje, že dobře naplánovaný začátek týdne nezhoršuje efektivitu, naopak ji zvyšuje. Zřídka se objevující pocit úzkosti či nedodělků naznačuje, že při správném plánování je riziko negativních důsledků minimální,“ říká. „Bohužel, ne v každém odvětví je to možné implementovat. Pondělní minimální výkon lze snadno uplatnit zejména v oblasti korporátní (často remote), kancelářské nebo umělecké práce, například přesunutím schůzek s klienty na jiný den v týdnu nebo omezením e-mailové komunikace na ty nejdůležitější. V profesích vyžadujících směnnou práci, v průmyslu, zdravotnické péči, službách nebo ve státních složkách může být realizace této metody mnohem složitější,“ shrnuje expertka.
fot.
zpracoval /kp/
