Když udeří mozková mlha a nespavost. Nový standard ISO má ženám v práci usnadnit život

V každodenním pracovním rytmu lze tyto příznaky snadno přehlédnout, přestože mohou běžné povinnosti výrazně ztěžovat. Menopauza neznamená jen poslední menstruaci v životě ženy — související obtíže se mohou objevit i několik let předtím a přetrvávat i poté.

Nejčastěji jde o návaly horka, noční pocení, problémy se spánkem, pokles libida, bolesti kloubů a potíže s pamětí a koncentrací. Vazomotorické příznaky zažívá až 80 procent žen a návaly horka a noční pocení mohou přetrvávat celé roky, což se odráží na energii, psychické pohodě i výkonnosti.

Nové pokyny pro pracovní prostředí

Právě proto má ISO 45010 sjednotit způsob podpory lidí, kteří se potýkají s menstruací nebo menopauzou. Jde o první mezinárodní standard věnovaný tomuto tématu, zveřejněný 7. září.

Dokument vymezuje šest oblastí, o které se lze opřít: organizační kulturu, interní pravidla a postupy, školení vedoucích pracovníků, úpravu prostoru a vybavení, sledování výsledků a praktická usnadnění pro zaměstnankyně a zaměstnance.

Co se může změnit v praxi

Začít je třeba atmosférou. Rozhovory o menstruačním zdraví a menopauze mají přestat být tabuizované a ve firmách by mělo být méně stigmatizace, nevhodných vtipů a lhostejnosti. Pomoci má vzdělávání celých týmů a větší empatie.

Druhým prvkem jsou jasné postupy. Otázky menstruace a menopauzy mají najít své místo ve formálních pravidlech platných ve firmě a osoby, které potřebují podporu, by měly vědět, jak problém nahlásit, například přes oddělení HR.

Pokyny zdůrazňují také roli manažerů. Ti mají lépe chápat, jak příznaky ovlivňují práci, umět vést důvěrné rozhovory a reagovat citlivě, aniž by přehlíželi individuální potřeby.

Mezi doporučená usnadnění patří flexibilnější organizační řešení: práce na dálku, pružná pracovní doba, dodatečné krátké přestávky, bezplatné hygienické potřeby a možnost upravit teplotu na pracovišti. Ve hře je také ergonomický nábytek, větší soukromí na toaletách a místnosti, kde si lze odpočinout a uklidnit se.

Statistiky, které ukazují rozsah problému

Ze studie „Menopauza a práce - edice 2025“ provedené Kingou Fromlewicz vyplývá, že 72 procent žen přiznalo, že menopauzální příznaky ovlivňují jejich práci. V této skupině téměř 80 procent uvádí, že se to děje často, velmi často nebo denně.

Nejčastěji uváděné obtíže jsou mozková mlha a slabší paměť, které se objevily u 74 procent dotázaných, problémy se soustředěním u 65 procent, poruchy spánku a nespavost u 55 procent, výkyvy nálady u 49 procent, návaly horka u 38 procent a bolesti kostí a kloubů u 31 procent.

- Menopauza ovlivňuje každodenní fungování, a protože práce tvoří obrovskou část našeho dne, samozřejmě ovlivňuje i práci. A nejde o to, že by ženy najednou přestaly být hodnotnými zaměstnankyněmi, které nedodávají výsledky. Ne — je to přesně naopak. Ženy, s nimiž mluvím, přiznávají, že věnují pracovním úkolům ještě více pozornosti a například výsledky kontrolují několikrát, aby jim nic neuniklo — říká Kinga Fromlewicz.

K problému se přidávají i zdravotní otázky přesahující samotný komfort v práci. V období menopauzy roste riziko kardiovaskulárních onemocnění a hormonální změny mohou souviset s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a změnami kognitivních funkcí. Proto je tak důležitá prevence zdraví.

A co menstruační volno?

V pozadí těchto debat se objevuje také téma menstruačního volna. Jde o další den volna pro osoby, které kvůli menstruaci nejsou schopny normálně pracovat. Toto řešení už roky funguje mimo jiné v Japonsku, Jižní Koreji, Indonésii a na Tchaj-wanu, a v Evropě ho v roce 2023 v poněkud jiné podobě zavedlo Španělsko.

V Polsku takové právo neplatí. Osoba s bolestivou menstruací může využít dovolenou na požádání v rámci čtyřdenního limitu za rok, řádnou dovolenou se souhlasem zaměstnavatele nebo pracovní neschopnost, i když ta poslední znamená výplatu ve výši 80 procent.

I přes absenci obecných předpisů někteří zaměstnavatelé zavedli vlastní řešení. Učinily tak mimo jiné Dobrovolné pracovní sbory, marketingová agentura digitalk, poradensko-školící firma Suasio a od dubna 2023 také CD Projekt Red, který poskytuje jeden den menstruačního volna měsíčně. Podobné placené volno funguje od začátku roku 2022 také v kreativní agentuře More Bananas.