60% pracowników nie odcina się od obowiązków nawet podczas wakacji

Urlop powinien kojarzyć się z regeneracją i spokojnym oderwaniem od zawodowych spraw, jednak dla sporej grupy osób w Polsce oznacza on nadal trzymanie ręki na pulsie. Z badania InterviewMe wynika, że 60% uczestników nie potrafi całkowicie wyłączyć się z pracy podczas wypoczynku, a 55% odczuwa przy tym napięcie lub ma poczucie winy z powodu korzystania z wolnego.

Mimo tego 85% ankietowanych pozytywnie ocenia swój balans między życiem zawodowym a prywatnym. W tej grupie 37% mówi, że bez większego wysiłku oddziela pracę od spraw osobistych, a 48% twierdzi, że zazwyczaj udaje się utrzymać właściwe proporcje. Tylko 15% badanych uważa, że obowiązki zawodowe zbyt silnie wchodzą w ich codzienne życie poza firmą.

W praktyce okazuje się jednak, że szczególnie w czasie urlopu zachowanie takiej równowagi bywa znacznie trudniejsze. Zaledwie 40% badanych deklaruje pełne odcięcie od obowiązków służbowych w czasie wolnym, bez zaglądania do wiadomości i bez odbierania firmowych telefonów. Kolejne 46% przyznaje, że od czasu do czasu sprawdza pocztę służbową albo mimo wszystko myśli o pracy. Co dziesiąty respondent regularnie kontroluje sytuację w firmie, a 4% wykonuje zadania zawodowe nawet na wakacjach.

Najczęściej wskazywaną barierą w prawdziwym odpoczynku jest lęk przed czekającymi po powrocie zaległościami — tak odpowiedziało 35% uczestników badania. Dla 20% problemem jest zbyt duża liczba obowiązków, a taki sam odsetek mówi o poczuciu odpowiedzialności za zespół, klientów lub prowadzone projekty. Po 18% badanych wskazało presję ze strony przełożonych lub współpracowników oraz brak osoby, która mogłaby przejąć ich zadania podczas nieobecności. Z danych wynika też, że tylko 26% pracowników nie ma żadnego problemu z całkowitym odcięciem się od pracy w trakcie urlopu.

Badacze zwracają również uwagę na wpływ nowych technologii. Stały dostęp do firmowej poczty, komunikatorów i telefonu sprawia, że kontakt z pracą jest możliwy niemal wszędzie, co utrudnia psychiczne wyłączenie się z zawodowych spraw. Tymczasem liczne analizy pokazują, że równowaga między pracą a życiem prywatnym ma ogromne znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i wydajności. – Według Światowej Organizacji Zdrowia przewlekły stres związany z pracą może podnosić ryzyko problemów zdrowotnych, a właściwe planowanie czasu pracy i odpoczynku jest ważnym wsparciem dla dobrostanu pracowników. Podobne wnioski płyną z badań nad tak zwanym psychological detachment from work, czyli psychicznym odłączeniem się od pracy. Naukowcy pokazują, że możliwość oderwania myśli od służbowych obowiązków po godzinach pomaga w regeneracji i zmniejsza ryzyko przeciążenia lub wypalenia zawodowego – zaznaczają autorzy.

Ponad połowa uczestników badania przyznaje także, że korzystanie z urlopu wiąże się u nich z nieprzyjemnymi emocjami. 8% bardzo często doświadcza stresu albo wyrzutów sumienia związanych z wolnym, 27% czuje je czasami, a 20% rzadko. Tylko 45% ankietowanych mówi, że urlop nie wywołuje u nich takich odczuć.

Jak podkreśla Dominika Kowalska, ekspertka kariery InterviewMe, wyniki pokazują, że dobra samoocena work-life balance nie zawsze idzie w parze z umiejętnością prawdziwego odpoczynku. – Jeśli w czasie urlopu regularnie sprawdzamy służbową skrzynkę albo zamartwiamy się tym, co dzieje się w firmie, to sygnał, że granica między pracą a życiem prywatnym jest zbyt słaba. Duża odpowiedzialność spoczywa tu również na menedżerach i działach HR. Prawdziwy work-life balance nie polega na tym, że pracownik potrafi jednocześnie ogarnąć wszystko. Chodzi o takie zorganizowanie pracy, by mógł bez obaw wyjechać na dwa tygodnie, a firma w tym czasie działała sprawnie. Pomagają w tym m.in. jasne procedury przekazywania zadań, wyznaczanie zastępstw, dokumentowanie procesów, wspólne planowanie urlopów oraz tworzenie kultury organizacyjnej, w której brak natychmiastowej odpowiedzi na wiadomość w czasie wolnym jest czymś zupełnie normalnym. Dopiero wtedy urlop spełnia swoją funkcję i naprawdę pozwala wrócić do pracy z nową energią – podsumowuje ekspertka.

Czytaj także:

65% pracowników odczuwa skutki sezonu urlopowego w pracy

Podróże stały się stylem życia. Polska wysoko w unijnym zestawieniu

Leżak przy basenie czy odkrywanie nowych miejsc? Tak dziś wypoczywają Polacy

fot. magnific.com
oprac. /kp/