Aktywność fizyczna wspomaga samopoczucie oraz wydajność

Wskaźnik aktywności fizycznej wśród Polaków od lat pozostaje na stabilnym poziomie. Mimo że w 2025 roku zanotowano najwyższą liczbę osób uprawiających sport lub zajmujących się rekreacją, wciąż ponad 50% społeczeństwa nie podejmuje takiej aktywności.

Z informacji przedstawionych przez Główny Urząd Statystyczny wynika, że w ubiegłym roku 23% badanych zadeklarowało regularne uczestnictwo w sportach lub rekreacji. Jazda na rowerze wciąż cieszy się największym zainteresowaniem i od 2008 roku jest najczęściej wybieraną formą aktywności – w ostatnim badaniu stwierdziło to około 25% Polaków. Również pływanie znalazło się wśród popularnych form ruchu.

Badanie ujawnia, że większość Polaków pozytywnie ocenia swoją sprawność fizyczną. W 2025 roku 64% uczestników oceniło własną kondycję jako dobrą lub bardzo dobrą. W porównaniu z danymi sprzed dziesięciu lat, zmalał także odsetek osób, które wskazały na słabą lub bardzo słabą sprawność – ten wskaźnik spadł o około 5 punktów procentowych.

Jak wskazuje Łukasz Baszczak, analityk w Zespole Ekonomii Behawioralnej Polskiego Instytutu Ekonomicznego, wykształcenie pozostaje jednym z kluczowych czynników wpływających na poziom aktywności fizycznej. – W 2021 oraz 2016 roku, osoby posiadające wykształcenie wyższe były o około 30 punktów procentowych bardziej aktywne niż ci z wykształceniem zasadniczym zawodowym oraz o około 15 punktów procentowych w porównaniu do osób z wykształceniem średnim. Podobne różnice zauważono w ocenie własnej kondycji – 73% respondentów z wyższym wykształceniem oceniało swoją kondycję jako dobrą lub bardzo dobrą, podczas gdy w grupie osób z wykształceniem średnim lub policealnym odsetek ten wyniósł 64%, a wśród osób z wykształceniem zasadniczym zawodowym tylko 51% – zaznacza ekspert.

Różnice zauważono także między mieszkańcami miast a wsi. W 2025 roku około jedna trzecia mieszkańców wsi brała udział w zajęciach sportowych lub rekreacyjnych, natomiast w miastach aktywność tą deklarowała niemal połowa badanych. Miejsce zamieszkania nie miało jednak dużego wpływu na subiektywną ocenę kondycji, która w obu grupach była zbliżona. Dodatkowo, w każdych analizowanych badaniach mężczyźni nieco częściej deklarowali regularną aktywność i lepiej oceniali swoją sprawność. Wyniki pokazują, że poziom aktywności znacząco spada wraz z wiekiem.

Łukasz Baszczak zaznacza, że regularne uprawianie sportu wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Aktywność fizyczna może zatem przekładać się na wyższą efektywność w pracy oraz obniżenie kosztów związanych z nieobecnościami chorobowymi i problemami ze zdrowiem, co zyskuje na znaczeniu w kontekście starzejącego się społeczeństwa. – W tym świetle istotne jest, aby zwrócić uwagę na stosunkowo niską aktywność fizyczną znacznej części populacji. Optymistyczna ocena kondycji fizycznej przez większość Polaków wydaje się być przeszacowaniem własnych możliwości, jako że jest to subiektywna ocena, którą trudno porównać z obiektywnymi kryteriami, jak częstotliwość uprawiania sportu czy rekreacji. Dlatego strategia publiczna powinna skupić się na tym problemie braku aktywności w społeczeństwie, traktując go jako element konieczny działań profilaktycznych w systemie zdrowotnym – podsumowuje ekspert z PIE.

fot.
oprac. /kp/