.png){kind=logo}
Den Pomalých Procházek nám připomíná, že pohyb nemusí být vždy spojen s úsilím a soutěžením; klidná procházka může být skvělým způsobem relaxace a odpočinku.
19. června se slaví Den Pomalých Procházek, mezinárodně známý jako World Sauntering Day. Toto výjimečné svátek nám připomíná, že fyzická aktivita není vždy nutně spojena s konkurencí, vytyčováním cílů nebo počítáním kilometrů. Jeho poselství spočívá v podpoře uvolněného procházení a vědomého zpomalování v hektickém životě.
Historie Dne Pomalých Procházek sahá do roku 1979, kdy tento nápad vznikl díky Američanovi W.T. "Bill" Rabeovi, který tento den zavedl jako reakci na zvyšující se zájem o jogging. V sedmdesátých letech se běhání v USA stalo symbolem zdravého životního stylu, a tělesná aktivita čím dál tím více souvisela s dosažením konkrétních výsledků. Den Pomalých Procházek měl připomenout, že pohyb může být také o odpočinku a potěšení.
Název tohoto dne pochází z anglického termínu "sauntering", který označuje poklidné a nenucené procházení bez stresu z dosažení cíle. Nejde však o pasivitu nebo vzdání se aktivity, ale o klidný pohyb, který nám umožňuje uniknout od každodenního myšlení a soustředit se na naši okolní krajinu.
I když je tento svátek spíše neformální a nemá za sebou žádnou mezinárodní organizaci, postupně získává na popularitě jako příležitost k zamyšlení nad tempem současného života. V době, kdy mnozí lidé používají aplikace na sledování fyzické aktivity a počtu kroků, Den Pomalých Procházek nám připomíná, že stejně jako je důležité dosahovat výsledků, je zásadní vychutnat si samotný pohyb.
To však neznamená, že bychom měli rezignovat na péči o naše zdraví. Odborníci dlouhodobě zdůrazňují hodnotu pravidelných procházek pro naši fyzickou i psychickou kondici. Světová zdravotnická organizace doporučuje denní pohybovou aktivitu, přičemž za běžné měřítko se považuje kolem 10 tisíc kroků denně. Odborníci nicméně poznamenávají, že zdravotní benefity lze dosáhnout i při nižším počtu kroků a důležitá je vytrvalost.
Rostoucí počet studií také ukazuje na pozitivní vliv procházek, zejména v přírodě, na psychické zdraví. Vědci z Max Planck Institute for Human Development v Německu zjistili, že už jedna hodina strávená procházkou v přírodním prostředí může snížit aktivitu mozkových oblastí spojených se stresovým zpracováním. Výsledky naznačují, že kontakt s přírodou pomáhá snižovat napětí a zlepšovat pohodu.
Den Pomalých Procházek je tedy skvělou příležitostí, jak si připomenout jednoduché formy aktivity, které jsou k dispozici téměř každému. Krátká procházka v parku, lese nebo ve vaší čtvrti může být nejen způsobem cvičení, ale také chvilkou úlevy od každodenního spěchu a nadbytku povinností.
Kde se dá vyrazit na procházku v regionu? Podívejte se na naše tipy:
Změny v Zdravotním parku v Jastrzębiu-Zdroju. Okolí letní kavárny prošlo modernizací
Nová atrakce u Piastovského hradu v Raciborzu – vzniklo Odrarium
Architektonické skvosty Karniowa na nové trase pro turisty a místní obyvatele
„Gucio“ – nový štika ve středu Rybnika láká k návštěvě
Žorek Plastyk se připojil k městské rodině figurek
foto: archiv red.
zprac. /kp/
