.png){kind=logo}
Pouhých 15 minut koupele v lese snižuje hladinu kortizolu, zlepšuje schopnost řešit problémy, kvalitu spánku a reguluje krevní tlak.
Lesní koupel, známá jako Shinrin-yoku, získává v Polsku na popularitě a věda potvrzuje její pozitivní účinky na fyzické i duševní zdraví. Tato praxe, která vznikla v Japonsku v 80. letech 20. století, zahrnuje vědomé ponoření se do lesního prostředí, které se neliší od běžné procházky, ale vyžaduje plnou pozornost a odpočinek od digitálních rušivých elementů.
Celý článek si můžete přečíst v polštině.
